Edukativno - interaktivna radionica "Snažnim coreom do bezbolne i funkcionalne kralježnice"
Dragi moji,
Način rada kojeg koristim u svome radu jesu funkcionalni pokreti usmjereni na razvoj jakosti, stabilnosti i mobilnosti. To znači da treniramo različite obrasce kretanja iz života u kombinaciji s vanjskim otporom i dinamikom izvedbe pokreta. Učimo prvo aktivirati trup intraabdominalnim tlakom zatim učimo bazne kretnje poput čučnja, iskoraka naprijed i natrag, veslanja, mrtvog dizanja i rotacija te ih potom kombiniramo u složene obrasce kretanja. Baza svega je naučiti aktivno koristiti trup te time pojačati prijenos živčanih impulsa od mozga do mišića i time pozitivno utjecati na metaboličke procese. Zato cijeli proces mora popratiti pravilno složena prehrana sa izbalansiranim makronutrijentima i dovoljnim brojem kcal. Na ovakav način reprogramirate tijelo kako bi bilo zdravo i kako bi moglo ostvariti maksimalni potencijal.
Način suradnje moguć je uživo i online. A za sve vas koji volite trenirati kod kuće, pripremila sam besplatni video materijal na mom youtube kanalu kojeg možete naći pod imenom KINEZIART. Ti su treninzi osmišljeni tako da vam pomognu da se aktivirate iz udobnosti vlastitog doma. Općenitiji su i sadrže rad s pomagalima koje imate kod kuće i koji su lako nabavljivi (gume, štap, velike i male lopte, bučiće i girje te kućni inventar). Za više informacija posjetite me na mom kanalu i pretplatite se za više sadržaja.
Mjesečni paketi:
Jedna osoba
1. 4 dolaska mjesečno 100 EUR
2. 8 dolazaka mjesečno 200 EUR
3. 12 dolazaka mjesečno 300 EUR
Dvije osobe
1. 4 mjesečno 180 EUR
2. 8 dolazaka mjesečno 280 EUR
3. 12 dolazaka mjesečno 380 EUR
Plaćanje 10 dolazaka unaprijed (plaća se kada se potroše svi termini):
Jedna osoba 300 EUR (umjesto 350)
Dvije osobe 450 EUR (umjesto 500)
O OSTEOPATIJI
Osteopatija je prirodna manualna medicina tj., poseban i cjelovit sustav očuvanja zdravlja koji počiva na jasnim principima koji nude način mišljenja i djelovanja vezanih za pitanje zdravlja i bolesti. Komplementarna je klasičnoj medicini što znači da se odlično nadopunjavaju i nije energetski rad.
U čemu nam osteopatske tehnike mogu pomoći?
Kako osteopatija djeluje?
Ukratko, osteopatijom tražimo blokade u tijelu i razloge za te blokade. Blokade smanjuju protok krvi kroz oštećenu zonu čime se smanjuje odvodnja otpadnih produkata metabolizma što uzrokuje ukočenost i spazam tkiva te se javlja bol i smanjenje funkcije tijela što utječe na promjenu kvalitete života osobe. Postupci koji se rabe pri dijagnosticiranju i liječenju potiču zdravo funkcioniranje čovjeka u cjelini, ispravljajući mehaničku neravnotežu unutar i među tjelesnim strukturama.
Temeljni principi osteopatije
Tretira se cijela osoba, tj tretman utječe na osobu:
Važno je zapamtiti da osteopat ne liječi osobu već podupire njezinu prirodnu biodinamičku silu da je liječi. Tijelo pacijenta koristi terapeuta kao fulkrum iliti točku oslonca i unutrašnji mehanizam zdravlja zapravo liječi.
O MASAŽI
Masaža je terapeutski rad u kojem se koriste razne manualne tehnike poput glađenja, pritisaka, lupkanja i slično u svrhu opuštanja tkiva. Primarno utječe na opuštanje mišića time i živčanog sustava te potiće cirkulaciju i izmjenu tvari u stanicama. Može se izvoditi uljima ili bez njih ovisno koji se učinak želi postići. Uljne masaže osim što su ugodnije služe za opuštanje i poticanje cirkulacije dok masaža bez ulja povoljno utječe na odljepljivanje dubinskih slojeva mišića i fascija.
Koje vrste masaže radim?
U svome radu koristim oba načina rada, ovisno o tome što osobi u tom trenutku treba i nemam pravi odgovor koje vrste masaže radim jer su moje masaže spoj mojih znanja i iskustava te jako ovisi o kvaliteti tkiva kojeg imam pod rukom i prema tome radim masažni tretman, a ne rijetko koristim i osteopatske tehnike.
1. Kratki tretman do 30min 30 EUR
2. Tretman do 60min 40 EUR
3. Kombinirani tretman 90min 80 EUR
4. Kinezitapeing 20 EUR
5. Prvi pregled i tretman 50 EUR
13 Feb 2024 11:37
Dragi moji,
9 Dec 2023 15:58
Konačno započinje nova sezona skijanja. Oprema se priprema, hoteli se rezerviraju i broji se sitno do odlaska na snježne padine. No, osim što je važno provjeriti i pripremiti opremu i putne aranžmane na vrijeme još je važnije pripremiti tijelo na specifične zahtjeve ovog sporta. Zato je tema ovog bloga zašto i kako pripremiti lokomotorni sustav neovisno o tome jesmo li već iskusan skijaš ili smo početnik. Poznavajući osnove biomehanike skijaša, ideje za pripremu dolaze same od sebe, pa krenimo.